凌晨四点，长沙某小区一盏灯还亮着，张博恒刚结束加练回来，拉开冰箱门——没有可乐，没有酸奶，连瓶矿泉水都得侧着身子塞进角落。取而代之的是一排排蛋白粉罐子，银色、黑色、蓝白相间的包装整齐码放，像某种精密仪器的零件。

他随手拎出一罐新开封的乳清蛋白，勺子往里一插，动作熟得像倒酱油。厨房台面上已经摆好了量杯、香蕉、燕麦片，还有半瓶没喝完的支链氨基酸水。这顿“夜宵”配比精确到克，连搅拌的时间都不多不少30秒。

据说他家冰箱分三层：上层是即食鸡胸肉和煮好的鸡蛋；中层全是各种补剂——肌酸、谷氨酰胺、电解质粉，连维生素D3都按周分装好；下层勉强塞了点青菜，但旁边赫然立着两桶5公斤装的蛋白粉，标签都没撕，显然是刚囤的货。

朋友来串门想拿瓶冰啤酒，翻了半天只摸到一瓶零度可乐，还是教练特批的“心理安慰剂”。张博恒站在旁边擦汗，头也不抬：“饮料？那玩意儿占地方，还影响吸收。”语气平静，仿佛在说“今天天气不错”。

普通人健身喝蛋白粉讲究个“偶尔补充”，他这儿直接当主食吃。一天三练，练完立刻冲一杯，睡前再来一勺缓释酪蛋白。有次采访问他会不会腻，他愣了一下：“腻？这跟吃饭一样啊，不吃怎么扛得住？”

冰箱门关上的瞬间，冷气扑出来带着一股淡淡的香草味——那是他最喜hthapp欢的蛋白粉口味。而门外的世界，大多数人还在纠结今晚吃炸鸡还是沙拉。他的世界里，连“随便喝点”都成了奢侈。

你说他自律？他可能根本没觉得这是“坚持”，只是日子本来就这样过。只是……你猜他上次喝橙汁是什么时候？